OTRAHALLEN - MRL (Mage-Rumpe-Lår)


www.otrahallen.no	Velkommen til	SØK
			HOVEDSPONSOR	WEBSPONSOR

OTRAHALLEN

OTRA IL

OTRA TUR OG
LØYPESERVICE

OTRA PORTAL

Postadresse:
OTRAHALLEN AS
4737 Hornnes

Besøksadresse:
OTRAHALLEN
4737 Hornnes

Telefon:
Vaktmester idrettshallen:
37 93 10 95

Daglig leder idrettshallen:
905 86 766

Respepsjon treningssenteret:
37 93 05 06

Daglig leder treningssenteret:
905 86 766

E-post:
Idrettshallen:
post@otrahallen.no

Treningssenteret:
trening@otrahallen.no

MRL (Mage-Rumpe-Lår)

MRL timen, denne timen må en møte oppvarmet til foreksempel springe/gå

på tredemølla eller sykle litt så man blir varm i kroppen. Dette er en time der vi har styrke øvelser som

går på forside/bakside lår , inn/utside lår , rumpe og mage. Dette er en rein styrke time der vi jobber med

egen muskel styrke dvs vi bruker ikke manualer vi kjører mange repetisjoner på hver øvelse.

Denne timen passer alle uansett nivå, man bestemmer selv hvor mye man orker og ta i og når det er sagt er det en time

for oppstramming av kroppen og man bygger muskelmasse og det er viktig.

Så her er det bare å hoppe i det....

Se aktivitetsprogram for tidspunkter

HVA SKJER I OTRAHALLEN

SPONSORER / SAMARBEIDSPARTNERE